31.5.15

Σκέψη για την ημέρα


-

 

To να χρησιμοποιείς το θησαυρό του χρόνου καλά 
σημαίνει να εξασφαλίζεις την επιτυχία.

Σκέψη για συλλογισμό: Ο καθένας έχει τον ίδιο χρόνο στα χέρια του. Υπάρχουν κάποιοι που τον ξοδεύουν περιμένοντας κάτι να συμβεί, υπάρχουν άλλοι που τον ξοδεύουν με το να σκέφτονται ή να μιλάνε άχρηστα. Εκείνοι όμως που επενδύουν στον χρόνο και κάνουν ευεργετικές και εποικοδομητικές ενέργειες, έχουν επιτυχία σε κάθε βήμα.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Σήμερα δεν θα σπαταλήσω τον χρόνο μου σε μικρά πράγματα που θα μπορούσα κανονικά. Θα σώσω τις μικρές σταγόνες του χρόνου και θα τις επενδύσω καλά. Θα είμαι προσεκτικός και θα δώσω προσοχή για να δω αν σε όλα αυτά που κάνω χρησιμοποιώ το θησαυρό του χρόνου καλά.










30.5.15

Σκέψεις γαλήνης

Ο μεγαλύτερος εχθρός της γαλήνης είναι το εγώ.
Το εγώ σε  κάνει να κρίνεις τους άλλους και να σκέφτεσαι για αυτούς με έναν αγενή τρόπο. Σε κάνει να πιέζεις τους άλλους να κάνουν αυτό που εσύ θέλεις. Με αυτόν τον τρόπο ξεχνάς ότι είσαι ένας μαθητής και ότι είσαι εδώ για να μάθεις.
Αντί να μάθεις, αν αρχίσεις να δίνεις συμβουλές, λέγοντας στους  ανθρώπους τι θα πρέπει να κάνουν και προσπαθώντας να τους αλλάξεις, ξεχνάς ένα σημαντικό μάθημα στη ζωή. Μπορείς να αλλάξεις μόνο τον εαυτό σου, όχι τους άλλους.









Σκέψη για την ημέρα





To να μην περιμένεις σεβασμό, σημαίνει να λαμβάνεις 
σεβασμό από όλους.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν περιμένω ότι οι άνθρωποι πρέπει να με σέβονται, δεν είμαι σε θέση να πάρω το σεβασμό τους καθώς η αίσθηση που λαμβάνουν είναι αυτή της αδυναμίας. Το να ζητάς ή να περιμένεις για τους άλλους σημαίνει να μην πάρεις ποτέ. Αντίθετα, όταν έχω αυτοσεβασμό, είμαι σε θέση να δημιουργήσω ένα θετικό αντίκτυπο στους άλλους  και αυτόματα λαμβάνω τον σεβασμό από αυτούς.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Σήμερα θα εκτιμήσω τον εαυτό μου. Θα κοιτάξω στον καθρέφτη και θα πω «Μου αρέσεις για αυτό που είσαι». Η τελειότητα είναι φυσικά ένα ταξίδι, έτσι τώρα εγώ αγαπώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι σήμερα και επίσης κινούμαι προς την κατεύθυνση να γίνομαι ολοένα και καλύτερος. Όταν μου αρέσει ο εαυτός μου, θα αρέσει και στους άλλους.









29.5.15

Σκέψη για την ημέρα




Οι θετικές σκέψεις θεραπεύουν ακόμη και την ασθένεια 
του σώματος.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν είμαι άρρωστος, είναι πολύ εύκολο για το νου να αρρωστήσει και αυτός καθώς έχω την τάση να έχω αρνητικές σκέψεις και να υποφέρω. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις δεν περιορίζονται σε αυτό το συγκεκριμένο μέρος του σώματος, αλλά μεταφέρονται σε ολόκληρο το σώμα και στον νου. Ο νους που πρέπει να είναι ο θεραπευτής γίνεται θύμα και ως εκ τούτου αδύναμος. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σημαντικό να είναι ο νους μου ισχυρός δημιουργώντας μια θετική επίδραση στο σώμα.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Σήμερα δεν θα σκεφτώ σχετικά με την αρρώστια μου. Όταν η σκέψη έρχεται θα φροντίζω να δίνω κραδασμούς δύναμης και ειρήνης σε εκείνο το σημείο, έτσι ώστε να μπορώ να το βοηθήσω να θεραπευτεί. Θα κάνω ότι μπορώ για να θεραπευτεί και δεν θα το βλάψω  περισσότερο έχοντας αρνητικές σκέψεις γι 'αυτό.






28.5.15

Σκέψεις γαλήνης

Όταν κάνεις ένα λάθος, μάθε από αυτό, αποφάσισε να μην το επαναλάβεις και μετά ξέχασε το.

Θα νιώσεις ξανά καλύτερα. Κάνε το ίδιο και με τους άλλους. Αντί να κάνεις τα λάθη τους μεγαλύτερα, διάλυσε τα στον νου σου και βοήθησε και τους ίδιους να τα ξεχάσουν.

Ένα λογικό άτομο δεν κριτικάρει τα λάθη των άλλων. Αντίθετα, μαθαίνει από αυτά για το μέλλον.












Σκέψη για την ημέρα



Το να κάνουμε τον εσωτερικό χορό της ευτυχίας τη στιγμή της κούρασης σημαίνει να φέρνουμε μια άμεση αλλαγή 
στη διάθεση μας.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν είμαι κουρασμένος, είναι εύκολο να ενδώσω στην κούραση και να νιώσω πεσμένος, οξύθυμος ή ευάλωτος. Εκείνη τη στιγμή, χρειάζεται να κάνω κάτι ώστε το μυαλό μου να μπορεί να χορέψει με ευτυχία. Όταν έχω το στόχο να είμαι ευτυχισμένος και να κάνω αυτή τη μικρή άσκηση του να είμαι ευτυχής, θα μπορώ να είμαι ελεύθερος από την κούραση του σώματος και του νου.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Σήμερα θα κάνω κάτι καλό για να επαναφορτίσω τον εαυτό μου. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όπως το να ακούσω ένα ωραίο τραγούδι ή να πάω μια ήσυχη βόλτα ή να ζωγραφίσω κάτι. Αυτή η μικρή προσπάθεια μου θα μου δώσει την ευτυχία και θα φέρει ενθουσιασμό σε όλα όσα κάνω.






26.5.15

Σκέψεις γαλήνης




Τα λόγια σου μπορεί να εντυπωσιάσουν τους άλλους.

Οι άνθρωποι θα πουν «Αυτός είναι ένας καλός ομιλητής. Τι ενδιαφέροντα πράγματα είπε». Εάν όμως δεν βάζεις στην πράξη αυτά που λες οι άλλοι δεν θα νιώσουν έμπνευση να τα κάνουν. Είναι οι πράξεις σου που θα εμπνεύσουν και θα τους δείξουν πώς να τα κάνουν. 












25.5.15

Σκέψη για την ημέρα




Όταν είσαι ελεύθερος από κατηγορίες και δικαιολογίες 
παίρνεις βοήθεια και από τους άλλους.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν κατηγορώ τους άλλους για ό, τι έχει συμβεί σε μένα, χάνω την ευκαιρία για βελτίωση. Από την άλλη πλευρά, όταν κάνω προσπάθεια για αλλαγή χρησιμοποιώντας αυτή την κατάσταση ως ένα σημείο μάθησης για τον εαυτό μου, διαπιστώνω ότι και οι άλλοι βοηθάνε. Δεν υπάρχει εμπλοκή αρνητικότητας, αλλά μόνο κίνηση προς μια θετική αλλαγή.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Σήμερα δεν θα κατηγορήσω κανέναν για ό, τι συνέβη σε μένα. Θα βρω έναν τρόπο να αντιμετωπίσω την κατάσταση, χωρίς να κατηγορώ τους άλλους ή να προσπαθώ να ξεφύγω δίνοντας δικαιολογίες. Θα μπορούσα να είμαι σε θέση να αναλάβω θαρραλέα κάθε κατάσταση που θα αντιμετωπίσω.







Σκέψη για την ημέρα



To να τελειώσω το βάρος του παρελθόντος σημαίνει να προχωρώ μπροστά με αναλαφρότητα και ταχύτητα.

Στη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μην έχω τόσο πολύ την προσοχή στον εαυτό μου. Μπορεί να μην είμαι σε θέση να διατηρήσω μια σκέψη που είχα αποφασίσει για τον εαυτό μου. Αλλά πριν πάω για ύπνο, θα πρέπει να ελέγξω τον εαυτό μου πως ήμουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καθαρίσω από όλους τους φόβους μου, τα συναισθήματα, κλπ και να πάω για ύπνο. Αυτή η πρακτική θα κάνει ήρεμο τον ύπνο μου και η επόμενη μέρα θα είναι πολύ όμορφη, επειδή δεν θα υπάρχει το βάρος της προηγούμενης ημέρας.

Λύση: Σήμερα θα μιλήσω στον εαυτό μου και στον Θεό πριν πάω για ύπνο. Θα γράψω όλες τις αμφιβολίες, τους φόβους και τα συναισθήματά μου σ 'Αυτόν. Θα γίνω ανάλαφρος στον νου μου και θα πάω να κοιμηθώ ήσυχα. Γιατί εγώ, στη συνέχεια, θα προσβλέπω σε ένα καλύτερο αύριο.






24.5.15

Σκέψεις γαλήνης

Εάν νομίζεις ότι μπορείς να κάνεις κάτι μόνος σου, είτε γιατί δεν εμπιστεύεσαι τους άλλους να το κάνουν ή επειδή νιώθεις ότι είσαι περισσότερο προικισμένος…

 -θα είσαι πάντα απασχολημένος στο να κάνεις τo κάθε τι,
-θα είσαι δυσαρεστημένος με τους άλλους γιατί δεν κάνουν αυτό που θέλεις,
-δεν θα είσαι ικανοποιημένος.
Είναι πιο αποτελεσματικό να επενδύεις τον χρόνο σου στο να εκπαιδεύεις τους άλλους και να τους βοηθάς να αναπτυχθούν. Υπάρχει μεγαλύτερη επιτυχία στη συνεργασία.








Σκέψη για την ημέρα



To να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετικότητα σημαίνει να εξασφαλίζετε την επιτυχία στη διάρκεια όλης της ημέρας.

Όταν είμαι σε ένα ταξίδι, επιλέγω και αποφασίζω την πορεία μου - πού πρέπει να πάω. Η επιλογή μου με οδηγεί ακόμη μακρύτερα με αυτόν τον τρόπο. Κατά τον ίδιο τρόπο, η πρώτη σκέψη που έχω μόλις ξυπνήσω αποφασίζει την ποιότητα της ημέρας μου. Αν αρχίσω τη μέρα με μια θετική σκέψη, θα είμαι σε θέση να ξεχωρίσω το καλύτερο από όλα όσα η μέρα έχει να προσφέρει και να προχωρήσω προς την επιτυχία.

Λύση: Σήμερα θα ελέγξω ποια ήταν η πρώτη σκέψη που είχα όταν ξύπνησα από το κρεβάτι. Μετά θα βάλω ένα στόχο να ξεκινήσω τη μέρα μου με μια θετική σκέψη. Αντί να σκέφτομαι «Θεέ μου, είμαι αργοπορημένος», ας σκεφτώ «Πρόκειται να έχω μια σπουδαία μέρα». Θα δημιουργήσω επίσης μια θετική σκέψη πριν να ξεκινήσω οποιαδήποτε νέα εργασία.







23.5.15

Σκέψη για την ημέρα



Το να είσαι επικεντρωμένος στον στόχο σου σημαίνει 
να χρησιμοποιείς καλά το δυναμικό σου.

 Όταν είμαι επικεντρωμένος στον στόχο μου, δεν παγιδεύομαι στις παράπλευρες σκηνές που έρχονται στον δρόμο μου. Αυτά που αποσπούν την προσοχή μου δεν είναι απαραίτητα  θετικά - μπορεί επίσης να είναι με τη μορφή των δικών μου αδυναμιών ή των προκλήσεων από τους άλλους. Όταν καταλαβαίνω ότι είμαι σε ένα ταξίδι και πρέπει να προχωρήσω προς τον στόχο μου, δεν θα αποσπάται η προσοχή μου από κάθε καλή ή κακή σκηνή που έρχεται στον δρόμο μου.

Λύση: Σήμερα θα ξεκαθαρίσω τον στόχο μου και θα επικεντρώσω τις ενέργειες μου προς την κατεύθυνση αυτή. Θα κάνω τουλάχιστον ένα πράγμα που θα με κάνει να κινηθώ προς αυτόν τον στόχο. Και αν συμβεί κάτι που με ενοχλεί,  θα θυμίσω στον εαυτό μου ότι το να κολλήσω εκεί δεν θα με βοηθήσει να προχωρήσω μπροστά στο ταξίδι μου.









22.5.15

Σκέψεις γαλήνης



Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσεις τους άλλους είναι να παραμένεις πάντα γαλήνιος. Γίνε το παράδειγμα που οι άλλοι θέλουν να δουν.

Είναι σημαντικό το να κατανοείς τις καταστάσεις. Σου δίνουν προοπτική. 

Εφάρμοσε αυτό που καταλαβαίνεις γιατί αυτό σου δίνει εμπειρία.















Σκέψη για την ημέρα




To να κατανοώ τη σημασία του ρόλου που πρέπει να παίξω σημαίνει να κάνω τον ρόλο μου ιδιαίτερο.

Όταν συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους, είτε νιώθω ανώτερος είτε κατώτερος από αυτούς. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να νιώσω ζήλια. Αυτή η αρνητικότητα δεν με βοηθάει να κάνω το καλύτερο σε ό, τι πρέπει να κάνω. Στην πραγματικότητα, είναι αλήθεια ότι κάθε ηθοποιός έχει ένα ιδιαίτερο ρόλο να παίξει και το ίδιο κι εγώ.  Όταν θυμάμαι τον ιδιαίτερο ρόλο που πρέπει να παίξω στη ζωή μου και κατανοώ τη σημασία του, είμαι σε θέση να δώσω τον καλύτερο μου εαυτό σε αυτόν.

Λύση: Σήμερα θα θυμηθώ ότι είμαι ένας πρωταγωνιστής στο έργο της ζωής. Κάθε τι που μου συμβαίνει έχει σημασία και με κάνει καλύτερο σε αυτόν τον ρόλο. Χρειάζεται να παίξω όσο καλύτερα μπορώ αυτόν τον ρόλο. Μετά θα μπορώ να είμαι ελεύθερος από άχρηστες συγκρίσεις. 













21.5.15

Σκέψη για την ημέρα




To να έχεις τον στόχο της μεταμόρφωσης του εαυτού 
σημαίνει να είσαι ανάλαφρος και φωτεινός.

Εξαρτάται από μένα το αν θέλω να κάνω ερωτήσεις και να κολλάω σε αυτές ή να ξεχωρίζω ένα σημείο της μάθησης και να προχωρώ.  Όταν έχω σκοπό να φέρω μεταμόρφωση στον εαυτό μου, μπορώ να χρησιμοποιώ όλες τις καταστάσεις για την πρόοδο μου χωρίς να κατηγορώ ή να δίνω δικαιολογίες.

Λύση: Σήμερα θα χρησιμοποιήσω ένα σημείο από όλα όσα συμβαίνουν σε μένα που μπορεί να είναι ένα σημείο μάθησης. Θα φέρω μια αλλαγή σε αυτόν τον τομέα χωρίς να σκεφτώ γιατί συνέβη ή ποιος φταίει. Θα είμαι ελεύθερος από ερωτήσεις και απλά θα εφαρμόσω ό, τι έμαθα για την πρόοδο του εαυτού.






20.5.15

Σκέψεις γαλήνης



Για να ζεις με γαλήνη προσπάθησε να μην εξαρτάσαι από κανέναν και ταυτόχρονα προσπάθησε να βοηθάς τους άλλους να μην εξαρτώνται από εσένα.

Βοήθησε τους να γίνουν ανεξάρτητοι, ελεύθεροι και υπεύθυνοι για τη ζωή τους. 
Με τον ίδιο τρόπο, βεβαιώσου ότι δεν δημιουργείς λύπη σε κανέναν και δεν επιτρέπεις στους άλλους να γίνουν μια πηγή πόνου για σένα.














Σκέψη για την ημέρα



Όταν μιλάς για την αρνητικότητα των άλλων 
αυξάνεις το βάρος της αρνητικότητας.

Κάθε αρνητική εμπειρία αφήνει ένα αρνητικό σημάδι στον νου μου. Όταν μιλάω για αυτό σε κάποιον άλλον και αυτός επίσης επηρεάζεται. Κατά τον ίδιο τρόπο, όταν κάποιος μιλά για τους άλλους δημιουργεί πάρα πολύ αρνητικότητα και στον δικό μας νου. Παρά το γεγονός ότι δεν είχαμε εμείς εκείνη την αρνητική εμπειρία, έχουμε την τάση να μεταφέρουμε την άσκοπη επιβάρυνση της αρνητικότητας.

Λύση: Σήμερα ούτε θα κάνω κουτσομπολιό, ούτε θα ακούσω κανένα κουτσομπολιό. Θα δώσω προσοχή στον εαυτό μου έτσι ώστε αν έχω να μιλήσω για κάποιον, θα είναι μόνο για οποιαδήποτε θετική πτυχή του, αν δεν μπορώ, δεν θα πω τίποτα. Για σήμερα, θα δώσω προσοχή σε αυτό.




19.5.15

Σκέψη για την ημέρα



Όταν έχω τον έλεγχο του εαυτού μου είμαι νικητής 
στις διάφορες καταστάσεις.

Οι καταστάσεις με επηρεάζουν κι εγώ παρασύρομαι. Αυτό σημαίνει ότι τα ηνία δεν είναι στα χέρια μου και ότι τα έχω δώσει στους άλλους ανθρώπους. Μετά δεν έχω κανένα έλεγχο των συναισθημάτων, των σκέψεων, των αισθημάτων, των λέξεων ή των πράξεων. Το κάθε τι γίνεται μια αντίδραση σε αυτό που υπάρχει έξω. Από την άλλη πλευρά, αν είμαι σε θέση να κρατήσω τα πράγματα υπό έλεγχο, είμαι σε θέση να ανταποκριθώ με τον κατάλληλο τρόπο στις καταστάσεις, κάνοντάς τον εαυτό μου νικητή.

Λύση: Σήμερα θα θυμάμαι ότι κανείς δεν μπορεί να με ελέγξει, εκτός από τον εαυτό μου. Είμαι ο κύριος και καθισμένος στο κάθισμα της αυτοκυριαρχίας, μπορώ να δώσω διαταγές στον εαυτό μου και να τον κρατήσω υπό έλεγχο. Δεν θα αφήσω κανέναν ή καμία κατάσταση να με επηρεάσει ή να με οδηγήσει μακριά από αυτό που πρέπει να κάνω.













15.5.15

Σκέψη για την ημέρα



Οι θετικές σκέψεις φέρνουν θετικά αποτελέσματα.

Κάθε σκέψη, όταν αφεθεί ανεξέλεγκτη, έρχεται σε δράση. Ακριβώς όπως ένα καλός σπόρος σε μια καλή γη φέρνει γρήγορο και ποιοτικό καρπό, έτσι και όταν δίνουμε προσοχή στις σκέψεις μας, αυτές γίνονται ένα έδαφος για την τύχη που θέλουμε να δημιουργήσουμε με τις πράξεις μας. Συνεχείς θετικές σκέψεις δημιουργούν ένα έδαφος για θετικές πράξεις κι έτσι θετικά αποτελέσματα.

Λύση: Σήμερα θα δώσω προσοχή στις σκέψεις μου. Δεν θα σκεφτώ τίποτα που θα βλάψει, αλλά μόνο σκέψεις που οικοδομούν. Σήμερα θα δημιουργήσω μια θετική σκέψη όπως "Είμαι ευτυχής» ή «έχω όλα όσα θέλω" ή "ο Θεός είναι σύντροφος μου" και θα διατηρήσω αυτή τη σκέψη όλη την ημέρα και θα τη θυμηθώ τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα.








13.5.15

Σκέψη για την ημέρα



Όταν έχεις μια θετική συνομιλία με τον εαυτό σου 
 τον ενδυναμώνεις.

Όλοι οι άνθρωποι εκνευρίζονται με ένα άτομο που γκρινιάζει ή μιλά αρνητικά όλη την ώρα, ειδικά αν είναι πολύ κοντά τους. Κατά τη διάρκεια αρνητικών καταστάσεων, και εμείς συνηθίζουμε να γκρινιάζουμε ή να συζητάμε αρνητικά με τον εαυτό μας. Δεδομένου ότι είμαστε οι σταθεροί σύντροφοι του εαυτού μας, έχουμε την τάση να καταλήγουμε εκνευρισμένοι ή αναστατωμένοι μέχρι το τέλος της ημέρας.

Λύση: Σήμερα θα μιλήσω θετικά στον εαυτό μου. Θα τον ενθαρρύνω και θα του εξηγήσω. Δεν θα του γκρινιάξω αλλά θα έχω μια θετική συνομιλία μαζί του. Θα βοηθήσω τον εαυτό μου να γίνει καλύτερος μαθαίνοντας από τα λάθη μου και παίρνοντας θάρρος από τις επιτυχίες μου.







12.5.15

Στοχασμοί


ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ

Ο αριθμός των παρανοήσεων, των ατυχιών και των συγκρούσεων που λαμβάνουν χώρα ως αποτέλεσμα της έντονης κίνησης των άχρηστων και αρνητικών σκέψεων είναι εκπληκτικός. Για παράδειγμα: συμβαίνει μια απλή κατάσταση και κάθε συμβαλλόμενο μέρος χρησιμοποιεί τη φαντασία του, κατασκευάζει τη δική του ερμηνεία, και μετά διαβάζει τόμους για αυτό. Στη συνέχεια, ‘βάζει λίγη σάλτσα’ και προσθέτει και κάποια περιπλοκή. Το αποτέλεσμα: μια απλή κατάσταση έχει πλέον γίνει ένα πολύπλοκο έπος!

Σίγουρα, η υπερβολική σκέψη έχει γίνει η επιδημία της εποχής μας. Κάνουμε τους λόφους όχι απλά βουνά, αλλά και υπερθερμασμένα ηφαίστεια! Οτιδήποτε μικρό μπορεί να γίνει αιτία για μια μεγάλη εκτροπή. Με τα μυαλά μας που εργάζονται σε υπερπολλαπλασιασμένη ταχύτητα το κάθε τι γίνεται μια μεγάλη υπόθεση και αρχίζουμε να ρωτάμε "γιατί;", "τι;", "πώς;". Μερικές φορές μπορεί να είμαστε τόσο απασχολημένοι με τις λεπτομέρειες που αυτές κυριαρχούν σε όλη την παράσταση. Μπορεί να γίνουμε καχύποπτοι, γεμάτοι αμφιβολίες, θυμωμένοι ή προσβεβλημένοι. Ανησυχούμε, αγωνιούμε, φοβόμαστε και εκνευριζόμαστε.

stop the traffic 2

Πόση πλεονάζουσα σκέψη δίνουμε σε ένα γεγονός, ακόμα και πριν να γίνει αλλά και αφού γίνει; Χρειάζεται κάθε τι να μεγαλοποιείται και να στολίζεται με την ενέργεια της σκέψης μας; Δεν μπορεί τα πράγματα να είναι απλά, χωρίς περιπλοκές, με λιγότερες και πιο ωραίες σκέψεις; Ή μήπως είναι ότι είμαστε τόσο πολύ συνηθισμένοι στην ιδέα της σπατάλης σε κάθε τομέα, συμπεριλαμβανομένου και του κεφαλαίου των σκέψεών μας; Γιατί σπαταλάμε την πολύτιμη ενέργειά μας χωρίς λόγο;

Καθώς ανοίγουμε τον δρόμο στη φαντασία μας, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. Μπορούμε να πνιγούμε σε ένα τέλμα άχρηστων και αρνητικών σκέψεων. Όταν ο νους είναι πολύ δραστήριος, είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί. Μοιάζει πολύ με ένα αυτοκίνητο με μεγάλη ταχύτητα που είναι δύσκολο να σταματήσει και μπορεί εύκολα να αναποδογυρίσει. Μαθαίνοντας να μην σκεφτόμαστε τόσο πολύ, θα κάνουμε πολύ περισσότερα για την υγεία μας από οτιδήποτε άλλο. Η επιβράδυνση των σκέψεων μας, το να σκεφτόμαστε λιγότερες, πιο ήρεμες σκέψεις, θα δώσει περισσότερη ζωή στα κύτταρα μας.

Προσπαθήστε να μην παρερμηνεύετε τις καταστάσεις, καθιστώντας τες μεγαλύτερες από ό, τι είναι. Το κάθε τι είναι αυτό που είναι – αποδεχτείτε το. Για παράδειγμα, αν κάποιος δεν ήρθε στο πάρτι σας ενώ υποσχέθηκε ότι θα ερχόταν, μην εκπλαγείτε ή μη θέσετε το ερώτημα γιατί δεν ήρθε, μην κάνετε υποθέσεις ότι δεν του αρέσετε, κ.λ.π. Το πώς αντιλαμβάνεστε τα γεγονότα είναι όλα στο κεφάλι σας. Μπορείτε να αναλύσετε όλα όσα θέλετε, αλλά στο τέλος θα έχετε απλά σπαταλήσει τον χρόνο σας και θα δώσετε λύπη στον εαυτό σας. Αντίθετα, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας παραμένοντας θετικοί και με αυτοσεβασμό.

Stop the Traffic

Με το να σκεφτόμαστε υπερβολικά μπορούμε σίγουρα να κάνουμε την ιστορία να ακούγεται πιο πολύχρωμη και ζουμερή, αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο χρόνος θα αποκαλύψει μόνο ένα πικρό τέλος! Θα συνειδητοποιήσουμε ότι όλα όσα σκεφτήκαμε για το άλλο πρόσωπο ή συμβάν ήταν απλά η φαντασία μας που δούλευε και ο στραβός  τρόπος σκέψης μας που το έκανε να μοιάζει τόσο κακό! Μέχρι τότε όμως θα είναι πολύ αργά και είναι πολύ πιθανό να έχουμε χάσει μια καλή φιλία.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να γίνουμε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μας όταν πρόκειται να κάνουμε θετικές αλλαγές. Με την υπερβολική σκέψη μπορούμε να χάσουμε εύκολα την ορμή. Μόλις έχετε τη σκέψη, απλά βάλτε την στην πράξη! Συνεχίστε έτσι. Όσο πιο πολύ καθυστερείτε καθώς σκέφτεστε αν θα πρέπει να το κάνετε ή όχι, θα χάσετε την κινητήρια δύναμη.

stop the traffic 4

Ο διαλογισμός της Ράτζα Γιόγκα μας διδάσκει ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε κυριολεκτικά τις σκέψεις μας. Ωστόσο, μπορούμε να εξασκηθούμε στο να τις επιβραδύνουμε και να τις κάνουμε να παύσουν ακριβώς όπως πρέπει κανείς να σταματά στα κόκκινα φανάρια. Κατά τον ίδιο τρόπο, δημιουργείστε για τον εαυτό σας ένα ημερήσιο χρονοδιάγραμμα στο οποίο θα σταματάτε για λίγα λεπτά κάθε τόσο για να ελέγχετε την κίνηση των σκέψεών σας! Πόσο γρήγορα οι σκέψεις σας τρέχουν; Έχετε εσείς τον έλεγχο ή είναι η κατάσταση μπροστά σας και σας ελέγχει;

Ήρθε η ώρα ... να σταματήσετε την κυκλοφορία ή τις σκέψεις σας. Αποδεχτείτε αυτές. Πηγαίνετε με τη ροή. Μην δώσετε στον εαυτό σας λύπη με το να σκέφτεστε υπερβολικά. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, και να δημιουργήσετε μια γλυκιά ευτυχισμένη κατάληξη της ιστορίας!



Μετάφραση από:http://www.itstimetomeditate.org/stop-the-traffic/