30.6.15

Σκέψη για την ημέρα



 

Θα είστε σε θέση να κάνετε το καλύτερο δυνατό όταν έχετε σεβασμό για τις εργασίες στις οποίες εμπλέκεστε.

Ακόμη και το μικρότερο έργο που κάνετε γίνεται ιδιαίτερο όταν καταλαβαίνετε γιατί το κάνετε. Στη συνέχεια, αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε σεβασμό για ό, τι κάνετε. Όταν εργάζεστε με αυτόν τον σεβασμό αυτόματα θα κάνετε το καλύτερο.

Λύση: Ελέγξτε τα συναισθήματά σας σε όλες τις εργασίες που εμπλέκεστε στη διάρκεια της ημέρας. Σε περίπτωση που βρείτε οποιαδήποτε εργασία ασήμαντη, μην την κάνετε. Επίσης, πείτε στον εαυτό σας στην αρχή της ημέρας ότι σήμερα θα διαθέσετε το χρόνο που χρειάζεται για να κάνετε τα πάντα σωστά.








22.6.15

Σκέψη για την ημέρα





Aυτός που μπορεί να διακρίνει καλά είναι σε θέση 
να επιφέρει πραγματικό όφελος.

Ο καθένας δουλεύει προς όφελος του εαυτού και των άλλων. Αυτός όμως που διακρίνει καλά μπορεί να κατανοήσει την ανάγκη του άλλου ατόμου και να προσφέρει αναλόγως. Έτσι, ό, τι γίνεται φέρνει όφελος στους άλλους αλλά και στον εαυτό του.

Λύση: Όταν είμαι σε θέση να ωφελήσω το σωστό άτομο, τη σωστή στιγμή με το σωστό πράγμα, είμαι σε θέση να κερδίσω την εμπιστοσύνη του άλλου προσώπου. Δεν περιμένω τίποτα σε αντάλλαγμα αλλά έχω την ικανοποίηση ότι βοηθάω την κατάλληλη στιγμή.








21.6.15

Σκέψη για την ημέρα




Αυτός που έχει επίγνωση της τύχης βοηθάει τους άλλους να βιώσουν και τη δική τους τύχη.

Το να έχει κάποιος επίγνωση της τύχης του σημαίνει να εκτιμά και να χρησιμοποιεί όλα όσα έχει. Επίσης, όταν υπάρχει η επίγνωση της τύχης του, υπάρχει μια φυσική τάση να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τι έχουν και πώς μπορούν να ωφεληθούν από αυτό. Έτσι, αυτός που έχει την τύχη γίνεται δωρητής.

Λύση: Όταν είμαι σε θέση να αναγνωρίσω την τύχη μου, μπορώ να έχω τη χαρά του να είμαι συνεχώς δωρητής. Όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, είμαι σε θέση να δώσω γνωρίζοντας ότι είμαι τυχερός. Αλλά ποτέ δεν δημιουργείται εξάρτηση επάνω μου, διότι η βοήθειά μου είναι να τους ευαισθητοποιήσει για την τύχη τους και να τους κάνει ανεξάρτητους.






20.6.15

Σκέψη για την ημέρα




To να είσαι απρόσεκτος σημαίνει να κάνεις κατάχρηση των ιδιαιτεροτήτων.

Το να είσαι απρόσεκτος σημαίνει ότι δεν υπάρχει επίγνωση των ιδιαιτεροτήτων σου κι έτσι υπάρχει η αδυναμία να τα χρησιμοποιήσεις προς όφελος του εαυτού και για το καλό των άλλων. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει επίσης η τάση να έχεις υπερβολική αυτοπεποίθηση εξαιτίας αυτών των ιδιαιτεροτήτων και να μην εργάζεσαι για τη μεταμόρφωση του εαυτού. Αυτός που είναι απρόσεκτος δεν είναι σε θέση να αναγνωρίζει την ανάγκη για αλλαγή του εαυτού κι έτσι δεν είναι σε θέση να επιφέρει μεταμόρφωση.

Λύση: Όταν δεν είμαι απρόσεκτος, είμαι σε θέση να κατανοήσω τη σημασία των ιδιαιτεροτήτων που έχω και μπορώ να χρησιμοποιήσω μια συγκεκριμένη ιδιαιτερότητα που έχω. Διαπιστώνω ότι όσο πιο πολύ είμαι σε θέση να χρησιμοποιήσω μια συγκεκριμένη ιδιαιτερότητα που έχω, τόσο περισσότερο είμαι σε θέση να αναδείξω και να χρησιμοποιήσω τις λανθάνουσες ιδιαιτερότητες που είναι μέσα μου. Έτσι, μπορώ να βιώσω γρήγορη μεταμόρφωση και συνεχή πρόοδο.








19.6.15

Σκέψη για την ημέρα



Η συνήθεια του να σκεφτόμαστε θετικά τελειώνει την αρνητικότητα. 
Όπως έχει γίνει μια συνήθεια το να σκεφτόμαστε αρνητικά, όταν θα δημιουργηθεί μια θετική συνήθεια θα φέρει φυσικά μια αλλαγή. Λίγη εξάσκηση και προσοχή για να δημιουργήσουμε τη συνήθεια του να σκεφτόμαστε θετικά θα αποδείξει την αποτελεσματικότητα της στο να δημιουργεί μια επιρροή θετικότητας.  Οι καταστάσεις δεν θα αλλάξουν από μόνες τους, αλλά η συνήθεια που έχει διαμορφωθεί θα επιφέρει αλλαγή στην ανταπόκριση μας σε αυτές και θα αλλάξει και την κατάσταση.

Λύση: Συνήθως γίνεται πολύ δύσκολο ή μερικές φορές αδύνατο για μένα να σκέφτομαι θετικά σε δύσκολες καταστάσεις. Εκείνη τη στιγμή, παρόλο που θέλω, η ανταπόκριση που αναδύεται από μέσα μου βασίζεται στη συνήθεια που είχε σχηματιστεί προηγουμένως. Έτσι, όταν δημιουργώ τη συνήθεια του να σκέφτομαι συνεχώς και συνειδητά θετικά, μπορώ μετά να είμαι ελεύθερος από την πάλη του να πρέπει να αλλάξω τον νου μου σε θετικό σε δύσκολες καταστάσεις.

18.6.15

Σκέψη για την ημέρα



To να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι σημαίνει να είσαι ελεύθερος από την επιρροή των αδυναμιών.

Μερικές φορές διαπιστώνουμε ότι αντιδρούμε έντονα όταν αντιμετωπίζουμε μικρές ανατροπές. Μπορεί να προσπαθούμε να αλλάξουμε τέτοια αρνητικά συναισθήματα, αλλά μερικές φορές δεν τα καταφέρνουμε είτε εξαιτίας της προσωπικότητας μας στο σύνολο της ή εξαιτίας των χαρακτηριστικών γνωρισμάτων της προσωπικότητας μας με τα οποία δουλεύουμε εκείνη τη στιγμή.

Λύση: Εάν πρέπει να αλλάξω τις αντιδράσεις μου στις καταστάσεις τις οποίες αντιμετωπίζω, χρειάζεται να αλλάξω τον τρόπο που βλέπω τα πράγματα. Χρειάζεται να κατανοήσω την κατάσταση όπως είναι και να μη την αφήσω να χρωματιστεί από τα δικά μου χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Όταν βλέπω τα πράγματα όπως είναι, μπορώ να δρω στις καταστάσεις αντί να αντιδρώ.








17.6.15

Σκέψη για την ημέρα




To να θεωρεί κάποιος τον εαυτό του ότι είναι σπουδαίος 
σημαίνει να έχει γενναιόδωρη καρδιά.

Όταν θεωρούμε τους εαυτούς μας ότι είναι σπουδαίοι, συνήθως περιμένουμε από τους άλλους. Θέλουμε οι άλλοι να μας σέβονται  και να υπακούν σε ό,τι λέμε. Διαπιστώνουμε όμως ότι οι άλλοι δεν μας ακούν ούτε μας υπακούν. Μετά δυσαρεστούμαστε και προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερη από την εξουσία μας με ένα βίαιο τρόπο.

Λύση: Το να είσαι σπουδαίος σημαίνει να μην περιμένεις να πάρεις αλλά αντίθετα να δίνεις. Εάν είμαι σπουδαίος χρειάζεται επίσης να καταλάβω ότι είμαι σε καλύτερη θέση από ό,τι  το άλλο άτομο κι έτσι χρειάζεται να δώσω. Αυτή η στάση θα με βοηθήσει να κερδίσω τις καλές ευχές των άλλων – οι οποίες θα με βοηθήσουν να προοδεύσω και να συνεχίσω να καταφέρνω επιτυχία.








16.6.15

Στοχασμοί


«ΒAΡΙΕΜΑΙ ΜΕΧΡΙ ΘΑΝΑΤΟΥ»


"Και βαριέμαι μέχρι θανάτου αυτό. Βαριέμαι μέχρι θανάτου αυτό το μέρος, βαριέμαι μέχρι θανάτου τη ζωή μου, βαριέμαι μέχρι θανάτου τον εαυτό μου. "

- Charles Dickens από μυθιστόρημα «Ψυχρό σπίτι», λόγια της Lady Dedlok

Η έκφραση «βαριέμαι μέχρι θανάτου» επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Charles Dickens στη σειρά των βιβλίων του «Ψυχρό σπίτι» το 1852.

Τα πράγματα έχουν αλλάξει πολύ από τότε - ζούμε σε έναν παγκοσμιοποιημένο κόσμο όπου σχεδόν κάθε τι που μπορεί να θέλουμε είναι δυνητικά στη διάθεσή μας. Η τεχνολογία και η επιστήμη εξελίσσονται ραγδαία και οι ευκαιρίες που έρχονται στο δρόμο μας μπορεί να είναι σχεδόν ατελείωτες. Ωστόσο, βρίσκουμε άλλο πια τη ζωή διασκεδαστική;


Η πλήξη πρέπει να είναι μία από τις μεγαλύτερες προσβολές προς τον εαυτό, τον χρόνο και τα πολύτιμα εσωτερικά αποθέματα κάποιου. Όταν ζούμε σε μια εποχή όπου υπάρχουν αμέτρητα να δούμε, να νιώσουμε, να αγγίξουμε, να γευτούμε και να βιώσουμε, που υπάρχει ο χρόνος για να νιώσει κάποιος πλήξη;

Ποτέ στο παρελθόν δεν υπήρξε τόσο μεγάλη προσφορά για την ψυχή και τις πέντε αισθήσεις για να ασχοληθούν. Επομένως, δεν είναι η υπαιτιότητα του κόσμου για την έλλειψη ερεθισμάτων, αλλά είναι η έλλειψη της ικανότητας του ατόμου να ψυχαγωγηθεί από όλα αυτά.



Δεν έχει σημασία πόσο πολύ προσπαθούμε και πόσο δημιουργικοί είμαστε εξωτερικά, αν δεν είμαστε ενθουσιασμένοι εσωτερικά, τότε κανένα ποσό ερεθισμάτων, προκλήσεων ή ενδιαφερόντων δεν θα μας ενθουσιάσει. Πρέπει να είμαστε επινοητικοί και πολυμήχανοι, αλλά πρώτα με τις δικές μας σκέψεις.

Αν δεν έχω μάθει να χρησιμοποιώ τον νου μου με τον «σωστό» τρόπο, τότε φυσικά θα φύγει από το μονοπάτι, που σημαίνει ότι δεν θα συνεργαστεί μαζί μου και εγώ θα βρω τον εαυτό μου να είναι άστοχος. Η ζωή θα μοιάζει ανιαρή και βαρετή, καθώς δεν θα ζω σε ευθυγράμμιση με τον σκοπό μου.

Ο λόγος που η πλήξη αξίζει να ελεγχθεί είναι επειδή η πλήξη είναι σαν ένας καρκίνος που αναπτύσσεται αργά, μια επικίνδυνη κατάσταση του νου για να βρίσκεσαι σε αυτήν. Θα τρώει σιγά σιγά το πάθος, την αποφασιστικότητα και τον σκοπό μας, τη θέληση  μας να αναδύσουμε το ύψιστο δυναμικό μας. Η πλήξη μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία: Όταν οι ερευνητές σε μια περίφημη μελέτη Whitehall παρακολούθησαν τις ζωές των μεσήλικων δημοσίων υπαλλήλων στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν πιο πιθανό να βαρεθούν είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν τα επόμενα τρία χρόνια. Αυτό ενισχύει την έκφραση του Dicken’s!

Ο George Harrison φέρεται να είπε ότι οι Beatles έσωσαν τον κόσμο από την πλήξη! Ενώ η μουσική σίγουρα μπορεί να είναι θεραπευτική, το χάσιμο χρόνου στο Facebook, το WatsApp και άλλες ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης δεν θα σας σώσει από την πλήξη. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό για λίγο, αλλά μια πραγματική σχέση ξεκινά με πραγματικούς ανθρώπους στην πραγματική ζωή.

Υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις στο δίκτυο σχετικά με την πλήξη από διάφορες πλευρές, όπως εκείνες της ψυχολογίας και της φιλοσοφίας. Ωστόσο, από πνευματική άποψη, όταν κάποιος βαριέται, είναι ολοκληρωτικά αποσυνδεδεμένος από τον εσωτερικό εαυτό. Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος που περιμένει να εξερευνηθεί εσωτερικά και όμως κάποιος κοιτάζει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Φαίνεται να υπάρχει έλλειψη επίγνωσης και προσοχής σε αυτό που πραγματικά έχει τη μεγαλύτερη σημασία στη ζωή. Χωρίς νόημα, έλλειψη ευτυχίας και ικανοποίησης - αυτό είναι καθαρά μια κατάσταση του νου. Υπάρχει ένα σημαντικό ρητό στην Γκίτα, ότι όταν κατακτήσεις τον νου, έχεις κατακτήσει τον κόσμο.


Μαθαίνοντας να κυριαρχούμε στον νου δίνοντάς του δυνατές και εποικοδομητικές σκέψεις θα διασφαλίσουμε ότι θα διατηρήσουμε την ψυχική μας κατάσταση εξυψωμένη. Αυτό δεν υπονοεί το να κρατάμε τον νου μας συνεχώς απασχολημένο με μια σειρά από σκέψεις. Σημαίνει να είσαι απασχολημένος στο να βιώνεις την κάθε σκέψη – ικανοποιημένος με την εμπειρία της. Από τη στιγμή που θα απολαύσω την σκέψη στον νου μου, μπορώ στη συνέχεια να την απολαύσω ακόμη μια φορά και στην πράξη! Αυτό με διατηρεί σε εγρήγορση, τονωμένο. Αν δεν είμαι εμπνευσμένος, θα είμαι «ληγμένος» με την έννοια, ότι εγώ ο ίδιος γίνομαι ο λόγος για να δημιουργήσω τον δικό μου «πνευματικό θάνατο». Με αυτόν τον τρόπο παίρνει ένα εντελώς νέο νόημα το «βαριέμαι μέχρι θανάτου».

Αυτός είναι ίσως ο λόγος που οι γιόγκις  που διαλογίζονται για ώρες και ημέρες δεν βιώνουν πλήξη. Έχουν μάθει να βρίσκουν νόημα και ικανοποίηση στο εσωτερικό ταξίδι. Αυτός είναι και ο λόγος που ένα άτομο μπορεί να έχει μια ζωή γεμάτη αποκτήματα, χρήματα, ταξίδια και φίλους και όμως να βαριέται τη ζωή. Άλλοι ζουν φαινομενικά μια απλή ύπαρξη, και όμως είναι απείρως ευχαριστημένοι με τη ζωή τους. 


Ήρθε η ώρα ... να κατανοήσετε την πλήξη και να είστε δημιουργικοί από μέσα προς τα έξω. Δημιουργήστε δυνατές και εποικοδομητικές σκέψεις. Ας είστε εμπνευσμένοι και όχι «ληγμένοι». Και θα γίνετε ΕΣΕΙΣ η αιτία για να σώσετε τον κόσμο από την πλήξη!



Μετάφραση από: http://www.itstimetomeditate.org/bored-to-death/


Σκέψη για την ημέρα



Τα συναισθήματα αλλάζουν τις προθέσεις, 
έτσι αλλάζουν και τις πράξεις.

Όταν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα όπως ζήλια ή μίσος προς ένα άλλο άτομο, εκείνα τα συναισθήματα είναι φυσικό να δημιουργούν παρεξήγηση. Ακόμη κι αν το άλλο άτομο έχει καλά αισθήματα ενώ κάνει κάτι, του αποδίδεται μια αρνητική πρόθεση και αυτό αλλάζει φυσικά τη συμπεριφορά ή την ανταπόκριση του ατόμου, καθιστώντας την επίσης αρνητική.

Λύση: Όταν υπάρχει το παραμικρό αρνητικό συναίσθημα μέσα μου για κάποιον, αυτό  είναι φυσικό να δημιουργήσει ακόμη περισσότερη αρνητικότητα κι από τους άλλους. Όλα όσα συναντώ τα βρίσκω αρνητικά, όπως αυτός που φοράει χρωματιστά γυαλιά βλέπει τα πάντα να είναι εκείνου του συγκεκριμένου χρώματος.






15.6.15

Σκέψεις γαλήνης

Οι αξίες έχουν σχέση η μία με την άλλη σαν να ήταν μέλη μιας μεγάλης οικογένειας.

Από τη γαλήνη και την ευτυχία αναδύεται η εσωτερική χαρά. Από αυτή την κατάσταση της ολότητας ξυπνάει η αγάπη και μαζί με αυτήν η επιθυμία να μοιραστείς και να δώσεις.  Δύο από τους συγγενείς της είναι η ανεκτικότητα και ο σεβασμός.

Όλες οι αξίες έχουν μια κοινή προέλευση η οποία τις ενώνει – τη γαλήνη της πνευματικότητας. Όταν χάσεις τη γαλήνη αρχίζεις να χάνεις το κάθε τι.









Σκέψη για την ημέρα




Μια εξυψωμένη συνειδητότητα φέρνει ιδιαιτερότητα στο έργο που επιτελείται.

Όπως είναι η συνειδητότητα έτσι είναι το συναίσθημα πίσω από το έργο που εκτελείται και ως εκ τούτου ανάλογη είναι και η ποιότητα του. Το να εκτελείτε απλά πράξεις και να τελειώνετε τις εργασίες εγκαίρως δεν φέρνει ιδιαιτερότητα και ακρίβεια όσο θα έπρεπε. Όταν η συνειδητότητα είναι ιδιαίτερη, αυτό σημαίνει ότι πριν να πραγματοποιηθεί μια εργασία υπάρχει σκέψη τόσο για την εργασία όσο και για τον εαυτό, τότε αποκαλύπτεται ιδιαιτερότητα και στο έργο που επιτελείται.

Λύση: Όταν είμαι σε θέση να ξεκινήσω κάθε έργο με μια ιδιαίτερη συνειδητότητα, όπως «είμαι νικητής» ή «είμαι δυνατός» ή «το έργο αυτό είναι προς όφελος όλων», τότε είμαι σε θέση να βιώσω την ιδιαιτερότητα του να κάνω το έργο αυτό. Είμαι επίσης σε θέση να αυξήσω το στάδιο του αυτοσεβασμού μου, ανεξάρτητα από την εργασία ή από το πόσο απλή μπορεί αυτή να είναι.








14.6.15

Σκέψη για την ημέρα




Το να είσαι ελεύθερος από ανησυχία σημαίνει να έχεις τη δύναμη να αλλάξεις το αρνητικό σε θετικό.

Σκέψη για συλλογισμό: Αυτός που είναι απαλλαγμένος από ανησυχία αλλάζει αυτό που είναι κακό σε κάτι καλό επειδή η κατάσταση του νου του είναι ήρεμη. Αυτός που έχει ήρεμο νου μπορεί να σκεφτεί δημιουργικά και να δει πολύ καθαρά ακόμη και πέρα από την κατάσταση. Έτσι, υπάρχει η δυνατότητα να μεταμορφώνει τη φαινομενικά αρνητική κατάσταση σε κάτι πολύ θετικό. Υπάρχει διαύγεια στη λήψη αποφάσεων και γρήγορη δράση. Επίσης, δεν υπάρχει σπατάλη χρόνου.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Όταν είμαι ελεύθερος από ανησυχία παραμένω συνεχώς ικανοποιημένος επειδή έχω δει το θετικό και έχω βρει τις λύσεις αντί να κοιτάζω το πρόβλημα και να ανησυχώ. Αυτή η εσωτερική σιωπή δίνει την αίσθηση της δύναμης, η οποία κάνει δυνατή τη μεταμόρφωση σε ένα δευτερόλεπτο και μόνο η καλοσύνη απορροφάται.









13.6.15

Σκέψη για την ημέρα




Αληθινή βοήθεια είναι να βοηθάς τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τις ιδιαιτερότητες τους.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν αντιλαμβανόμαστε την αρνητικότητα ή τις αδυναμίες των άλλων, είναι σημαντικό να κοιτάξουμε τη θετικότητα ή τις ιδιαιτερότητες τους. Αυτό θα φέρει με ένα φυσικό τρόπο αγάπη και θετικότητα στη σχέση και θα υπάρξει μια ενθάρρυνση εκείνης της θετικότητας. Έτσι, ακόμη και αν το εν λόγω άτομο δεν έχει καμία αναγνώριση των ιδιαιτεροτήτων του ή δεν τις έχει χρησιμοποιήσει ακόμη, η ενθάρρυνση τους από τους άλλους θα του επιτρέψει με έναν φυσικό τρόπο να αρχίσει να τις χρησιμοποιεί.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Κάνοντας τους άλλους ικανούς να αποκτήσουν επίγνωση των ιδιαιτεροτήτων τους και ενθαρρύνοντάς τους διακριτικά να χρησιμοποιούν αυτές τις ιδιαιτερότητες  είναι μια μεγάλη βοήθεια που μπορώ να δώσω στους άλλους. Όταν είμαι σε θέση να δώσω αυτή τη μοναδική βοήθεια και τη συνεργασία, δεν υπάρχει μόνο όφελος για τους άλλους, αλλά κι εγώ είμαι επίσης σε θέση να λάβω τις ευχές των άλλων. Ακόμα και οι άλλοι με ένα φυσικό τρόπο γίνονται θετικοί με τη θετική στάση μου.











12.6.15

Σκέψη για την ημέρα



Aυτός που έχει αυτοσεβασμό είναι ελεύθερος από επιθετικότητα.

Σκέψη για συλλογισμό: Όταν η κατάσταση μοιάζει να είναι εκτός ελέγχου, υπάρχει φυσικά μια αίσθηση απελπισίας. Αυτό δημιουργεί περαιτέρω ένταση, η οποία εκφράζεται με τη μορφή της επιθετικότητας. Ένα τέτοιο είδος επιθετικότητας δεν μπορεί να καταπιεστεί ή να ελεγχθεί. Όταν όμως κάποιος βρίσκεται στη θέση του αυτοσεβασμού του έχει αυτοπεποίθηση και αυτός που έχει αυτοπεποίθηση είναι θετικός, αλλά ποτέ δεν μπορεί να είναι επιθετικός.

Σημείο για πρακτική εφαρμογή: Όταν είμαι στη θέση του αυτοσεβασμού μου μπορώ να κρατήσω τον νου μου χαλαρό. Ποτέ δεν αντιδρώ αρνητικά σε καταστάσεις, αλλά είμαι σε θέση να κατανοήσω την κατάσταση και να ανταποκριθώ με τον σωστό τρόπο. Λαμβάνω αποφάσεις με μια ήρεμη και νηφάλια κατάσταση του νου και διαπιστώνω ότι είμαι ανάλαφρος και χαλαρός ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.









10.6.15

Σκέψεις γαλήνης

Ποιοι είναι οι κλέφτες της γαλήνης; Γιατί χάνεται η γαλήνη στις σχέσεις;

Τα παράπονα, οι ενοχές και οι συγκρίσεις είναι οι κύριοι καταστροφείς της γαλήνης.

Αντί να παραπονιέσαι μοιράσου ανανέωση.

Αντί να ψάχνεις κάποιον για να κατηγορήσεις, ανάλαβε την υπευθυνότητα της βελτίωσης της κατάστασης.

Αντί να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, εκτίμησε το καλό που υπάρχει σε αυτούς.